WHOLE30 – průvodce zdravotním restartem, který vám přinese svobodu v jídle - Melissa a Dallas Hartwigovi

Popis produktu

Program Whole30 autorů Melissy a Dallase Hartwigových již pomohl statisícům lidí změnit způsob přemýšlení o jídle, vlastním těle i celém životě. Tento přístup vede nejen ke snadnějšímu hubnutí a lepšímu zdraví, ale také ke zlepšení spánku, energetické hladiny, nálady a vnímání sebe sama. A co je nejlepší – nejde o dietu, ale o úpravu životního stylu. Whole30 dokazuje, že prostá změna jídelníčku může přinést životní proměnu s netušenými výsledky.Na knihu Jídlo na prvním místě, která se stala bestsellerem podle žebříčku New York Times, navazuje titul Whole30. Zatímco první kniha objasňovala vědecké pozadí přístupu vycházejícího z paleostravy, nové vydání vás provede cestou den za dnem – od teorie až po praxi.Proč je Whole30 nezbytná i pro čtenáře Jídla na prvním místě?Kniha reaguje na nejčastější otázky a situace:co se s tělem děje den po dni,jak se vyhnout nepříjemným průvodním jevům a potížím,jak si naplánovat a připravit jídlo na týden,jak nakupovat a čím nahradit problematické suroviny,co jíst na cestách a jak se stravovat v restauracích,jak upravit Whole30 podle zdravotních dispozic,jak motivovat děti a zvládnout společenské situace,včetně receptů vhodných pro vegany.Whole30 se zaměřuje na odbourání špatných emočních vazeb k jídlu a na koučink k vytvoření nových, zdravých návyků.Co v knize najdeteVíce než 100 receptů ze známých ingrediencí – od jednoduchých jídel z jednoho hrnce až po pokrmy, které ohromí hosty při slavnostních příležitostech,praktické rady a tipy pro každý den programu,inspirativní příběhy lidí, kteří díky Whole30 dosáhli vysněných změn ve zdraví i životě.