Kniha

Spánek je umění

Spánek je umění

Autor: Shawn Stevenson, Paul Girard (Ilustrátor)

Žánr: Psychologie

Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.

Kde koupit

Načítání recenzí...

Přidat recenzi

Detaily knihy

  • ISBN: 9788024289922
  • Název: Spánek je umění : 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života : 14denní program
  • Autor: Stevenson, Shawn
  • Žánr: populárně-naučné publikace, popular works
  • Další autoři: Tomcová, Kateřina, 1972-
  • Jazyk: cze
  • Nakladatel: Euromedia Group
  • Rok vydání: 2023
  • Fyzický popis: 375 stran : ilustrace ; 21 cm
  • Formální heslo: populárně-naučné publikace, popular works
  • Typ záznamu (kind): books#volume
  • ID záznamu: eKRP0AEACAAJ
  • ETag: yPH9ipF+UAk
  • Odkaz na záznam (selfLink): https://www.googleapis.com/books/v1/volumes/eKRP0AEACAAJ
  • Název (Google Books): Spánek je umění
  • Autoři: Shawn Stevenson
  • Datum vydání (Google Books): 2023
  • Identifikátory (ISBN): 802428992X (ISBN_10), 9788024289922 (ISBN_13)
  • Způsoby čtení (readingModes): text=false, image=false
  • Typ tisku: BOOK
  • Hodnocení (maturityRating): NOT_MATURE
  • Povolit anonymní logování: false
  • Verze obsahu: preview-1.0.0
  • Panelizace (panelizationSummary): containsEpubBubbles=false, containsImageBubbles=false
  • Odkaz na náhled: http://books.google.de/books?id=eKRP0AEACAAJ&dq=isbn:9788024289922&hl=&cd=1&source=gbs_api
  • Info link: http://books.google.de/books?id=eKRP0AEACAAJ&dq=isbn:9788024289922&hl=&source=gbs_api
  • Kanonický odkaz na svazek: https://books.google.com/books/about/Sp%C3%A1nek_je_um%C4%9Bn%C3%AD.html?hl=&id=eKRP0AEACAAJ
  • Prodejní země (saleInfo): DE
  • Prodejnost (saleability): NOT_FOR_SALE
  • Je e-kniha (isEbook): false
  • Země pro přístup (accessInfo): DE
  • Viditelnost (viewability): NO_PAGES
  • Embedovatelná (embeddable): false
  • Ve veřejné doméně (publicDomain): false
  • Text-to-speech povolení: ALLOWED
  • EPUB dostupnost: isAvailable=false
  • PDF dostupnost: isAvailable=false
  • Odkaz na webového čtečku (webReaderLink): http://play.google.com/books/reader?id=eKRP0AEACAAJ&hl=&source=gbs_api
  • Stav přístupu (accessViewStatus): NONE
  • Povoleno sdílení citací: false