Ku ktorému telesnému typu patríte? Jablko, hruška, presýpacie hodiny alebo valec? Prispôsobíte si tréning svojmu telesnému typu. Spálite prebytočný tuk, vypracujete si svalstvo bez prírastku hmoty a získate štíhlu, sexi postavu, po akej ste vždy túžili. Charakteristika jednotlivých telesných typov s podrobným opisom postavy - Rozumné tréningové ciele – prvý krok na ceste k zmene postavy - Zostavy na doma a vo fitnescentre vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky. Z obsahu:Typy postavyValecJablkoPresýpacie hodinyHruškaCvičenie vo fitneseFormovanie a posilňovanie (pre postavy v tvare valca, jablka a hrušky)Vypracúvanie hornej časti tela (pre postavy v tvare valca a hrušky)Precvičenie celého tela (pre všetky postavy)Paže, hrudník a chrbát (pre postavy v tvare jablka, presýpacích hodín a hrušky)...