Jak se chcete cítit v druhé půlce svého života? A co v poslední dekádě? Určitě si přejete nadále se pružně pohybovat, dobře myslet a žít aktivně bez chronických potíží a bolestí. Co je k tomu potřeba? Mnohem časnější a cílenější prevence, než jakou běžně radí lékař.Peter Attia ukazuje, že stárnutí nemusí být synonymem úpadku kvality života. Zastaralý rámec současné medicíny je podle něj třeba nahradit personalizovanou a proaktivní strategií zaměřenou na celé dekády dopředu. Na základě nejnovějších vědeckých výzkumů zpochybňuje konvenční přístup ke stárnutí a představuje medicínu 3.0 – inovativní způsob chytré prevence chronických onemocnění a cesty k dlouhodobému zdraví.Kniha nabízí zásadní nutriční rady, techniky pro optimalizaci cvičení, spánku a duševního zdraví i detailní vhled do klíčových ukazatelů nejnebezpečnějších nemocí: srdečních onemocnění, rakoviny, Alzheimerovy choroby a cukrovky 2. typu. Především vás ale naučí přemýšlet o vašem zdraví – i zdraví vašich blízkých – jinak než dosud.Mimo jiné se dozvíte:čím začít a jaký plán si stanovit, aby se vám žilo dobře i za desítky let,jak najít správný stravovací vzorec a proč se místo diet zaměřit na biochemii výživy,kolik síly a svalové hmoty potřebujete už dnes, abyste si mohli užívat pohyb i v devadesáti,proč je nezbytné vyhnout se zraněním pohybového aparátu a jak pomůže „desetiboj stoletých“,proč běžné testy nestačí k odhalení skutečného rizika cukrovky nebo infarktu.O autorovi: Peter Attia (*1973) je lékař a popularizátor zaměřený na aplikovanou vědu o dlouhověkosti. Titul získal na Stanfordově univerzitě, praxi absolvoval v Nemocnici Johnse Hopkinse a působil jako onkologický chirurg. Vede kliniku Early Medical a natáčí The Drive, jeden z nejpopulárnějších podcastů o zdraví. Žije v texaském Austinu s manželkou a třemi dětmi.