Většina lidí si může odstranit i dlouhotrvající bolesti sama, pokud pečlivě dodržuje cvičební propgram popsaný v této publikaci. T oto je čtvrtá ze série příruček pro pacienty, ostatní příručky "Léčíme si záda sami", "Léčíme si bolesti krční páteře sami" a "Léčíme si rameno sami", byly přeloženy do 17-ti jazyků a na celém světe se jich prodalo více než 6 milionů výtisků. Mnoho lidí se vyhnulo operaci a navrátilo se k aktivnímu životnímu stylu díky dodržování léčebných metod pana Robina McKenzie, která vám umožní získat kontrolu nad vaší bolestí místo toho, aby bolest ovládala vás.