Kniha je určena těm, kteří se chtějí s jógou seznámit, i těm, kteří již s jógou nějaké zkušenosti mají. Kniha popisuje podrobně provedení jednotlivých ásan, je doplněna velkým množstvím fotografií a nákresů. Publikace je odborně lektorována. Z obsahu:Vývoj jógyOd mystické jógy starověku k moderní integrální józeTeorie jógyMeditační ásanyÁsany pro ducha a duši • Dýchání v meditačních pozicích. Kurativní ásanyÁsany pro končetiny • Ásany pro páteř • Ásany poro nitrobřišní kompresi • Ásany pro obrácení krevního oběhu • Uvolňovací cvičení Kontrola životní síly prostřednictvím jógového dýcháníCo je to pránájáma? • Léčebné účinky jógového dýchání Jógová dieta Cvičební programy Seznam všech jógových cviků