Běhání pro ženy (s Běhej.com)

Autor: Gabriela Gaudlová

Žánr: Sport

Běhejte s českou autorkou! Tato kniha je napsaná na tělo všem ženám, které chtějí začít běhat nebo již běhají, a chtějí se o tom dozvědět něco více. Autorka, aktivní běžkyně a redaktorka Běhej.com zpracovala široké spektrum otázek o běhání žen s ohledem na jinou tělesnou stavbu, výživové požadavky a jinak rozložené zásoby podkožního tuku než mají muži. Mimo jiné se zde také věnuje různým specifickým obdobím a hormonální situaci v životě ženy - puberta, těhotenství, kojení, menopauza, běhání s kočárkem…Naleznete zde také praktické tipy a informace, které vám usnadní běhání a které upozorní na možné chyby a záludnosti běhu, doporučení na vybavení a zajímavé běžecké akce probíhající v rámci celého roku. Zohledňuje také možnosti v České republice. Mnoho informací vychází přímo ze zkušeností českých žen, část knihy vznikla jako odpovědi na spontánní otázky českých čtenářek v době přípravy této publikace.